В кухнята на една бесарабска българка
Съществува поговорка, която гласи: "Единственният сигурен начин да предскажеш бъдещето е, като го сотвориш сам." Можем да изградим бъдеще, изпълнено с по-добро здраве за нас и нашето семейството.
Може ли здравословното хранене да бъде вкусно и разнообразно?
В нашето забързано ежедневие все по-рядко ни остава време да приготвим нещо, което хем да е бързо, хем здравословно и вкусно. В тази статия ще споделя с вас 25 свежи, лесни и здравословни идеи за салати, с които да разнообразите Вашето меню. Ще ви докажа, че здравословното хранене може да бъде много вкусно! Прочетете цялата статия тук.
Пътят към здраво сърце
Преди стотици години първите хора са водили много по-елементарен начин на живот. Хранили са се предимно с плодове, ядки, зеленчуци (обикновено са ги консумирали сурови или на бързо сготвени на огън), понякога риба и в много редки случаи – месо (тъй като набавянето на храната било съпроводено от невероятно много физически усилия.
Има достатъчно научни доказателства, че генетичният ни материал е пригоден за такъв начин на живот и трябва да се опитаме да се върнем към него, защото именно това очакват гените ни. Днес, изправен пред съвременния, прекалено богат на мазнини режим на хранене, черният ни дроб не може да разгради излишните мазнини и произвежда „лоши’ холестеролови молекули с ниска плътност, които после се отлагат в артериалните стени и причиняват увреждания.
В тази статия ще научите едни от най-ефикасните стъпки и хитринки, които можете да предприемате всеки ден в името на здравето си, без това да повлияе върху натоварения ви график. Продължи =>
Има ли рецепта за дълголетие?
Човечеството, в своята хилядолетна история, винаги е търсило да създаде универсална рецепта за дълголетие, която да запази жизнеността и младостта за възможно най-дълъг период от време. Всички ние, в една или друга степен, се страхуваме от немощната старост и мечтаем за пълноценен дълъг живот ….е, поне до сто години. Мечтаем да запазим жизнените си сили и енергия, крепкото здраве и ясното съзнание. Възможно ли е да удължим живота си? Има ли рецепта за дълголетие?
Ако се обърнем към рецептите за дълголетие в нашето време и разберем какво мислят за тях в различните части на света, ще бъдем изненадани от това, колко различни са вижданията им по този въпрос. Прочетете цялата статия тук=>
5 причини да намерите време за закуска
Нека да бъдем честни – повечето от нас не закусват. И оправданията, обосноваващи липсата на сутрешното хранене, са хиляди. Някои нямат време за закуска, други се страхуват да не напълнеят, a трети просто не могат да се събудят и консумират нещо по-различно от чаша кафе. Закуската, обаче, е най-важното хранене за деня, което не трябва да се пренебрегва. Прочетете цялата статия тук=>
Здравословно хранене на работното място - възможно ли е?
От статията ще научите, как да стартирате деня си с усмивка, да се храните правилно и здравословно на работното си място, за да останете бодри и сити до края на работния ден и да си тръгнете от офиса в добро настроение, при семейството си.
Забързани в ежедневието си, едва ли ни остава време да се замислим какво консумираме на работното си място – нямаме време да мислим нито откъде е дошла храната, нито пък какво има в нея. И така, ден след ден, тъпчейки се с псевдо-храна, ние не осъзнаваме, че убиваме здравето си бавно и мъчително.
Защо не си помогнем да бъдем здрави и щастливи?! Съществува поговорка, която гласи: „Единственият сигурен начин да предскажеш бъдещето е, като го сътвори сам.” Вярвам, че можем да изградим бъдеще, изпълнено с по-добро здраве за нас и семейството ни.
Унищожителната вреда от газираните напитки
(затлъстяване, безплодие, рак …)
Разхождайки се в парка, често срещаме хора от различни възрастови групи с бутилка подсладена газирана напитка. И въпреки, че вредата от газираните напитки отдавна е известна, все още има хора, които си мислят, че тези напитки са един добър заместител на обикновената вода и добър източник на глюкоза и лесноусвоими въглехидрати, доставящи допълнителна енергия.
Мнозина все още не са напълно запознати с пълния списък на отрицателните ефекти, които тези напитки могат да причинят върху организма.
В тази статия ще научите 11 основателни причини да се откажете завинаги от подсладените газирани напитки.
Цялата статия прочете тук.