В кухнята на една бесарабска българка
Ако търкаляте голям камък надолу по склон, най-трудно би ви било да се преборите с гравитацията в началото. Но когато веднъж го задвижите, той набира скорост и се превръща в почти неспираема сила.
Със спорта до голяма степен е същото - най-трудното е да станете от креслото и да се раздвижите. Но ако веднъж започнете, енергията ви се увеличава, теглото спада и се оказва, че искате да го правите все повече и повече...
“Тялото ви е като огледало, усмихнете му се и то ще ви отговори с усмивка”.
С тази статия бих искала да мотивирам майките, които имат желание да свалят излишните килограми след раждане и подобрят
здравето си.
Прочетете цялата статия тук=>
Снимки към статията:
 |
|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Правилно подбраните храни не само могат да ви заредят с енергия за по-добра и интензивна тренировка, но също така бързо да възстановят мускулната тъкан след нея.
Към тези храни се отнасят: плодовете, зеленчуците, нетлъстото месо, рибата, млечните продукти, зърнените храни, въпреки че обикновено за “най-добрите приятели на атлетите”, както знаем, се смятат основно – яйцата и изварата.
Предлагам ви списък с 10 неочаквани суперхрани за мускулен растеж, за ползите от които, може би все още не знаете. И ако залагате на тези храни в седмичното си меню, със сигурност времето, прекарано във фитнеса, ще е оправдано.
Прочетете цялата статия тук=>
Винаги можем да намерим оправдание, за да пропуснем тренировка. Понякога наистина ни се налага да я отложим за друг ден – това е съвсем нормално, но в повечето случаи, сме склонни да търсим оправдания като тези: „Страшна жега е!”, „Какъв студ е само!” „Оф, нещо ме мързи!” „Май няма да се тренира днес – нямам никакви сили за тренировка!”, “Ще отида утре!“, “Нищо няма да ми стане, ако пропусна!” и много други. Познат сценарий, нали?