Овесени бисквити с чиа и банан
Вкусни и здравословни, овесените бисквити с чиа и банан, са чудесен начин да хапнем нещо сладичко, без да се притесняваме за фигурата ни. Те не само са нискокалорични, но и съдържат много фибри, които освен че ви засищат без допълнителни калории и зареждат с енергия, но и действат пречистващото на храносмилателната система.
За да направите овесените бисквити с чиа и банан, са Ви необходими следните продукти:
овесени ядки (колкото ще поеме сместа)
2 банана
60 г краве масло
2 с. л. пчелно млечице или натурален мед
4 с.л. сурови семена чиа (чия)
Начин на приготвяне:
1. В малка тенджера загрейте маслото и пчелното млечице (меда), като разбърквайте до пълното разтворяване и хомогенизиране на съставките. С помощта на вилица намачкайте бананите. Към пюрето от бананите добавете разтопеното масло и овесените ядки (колкото поеме сместа), така че да се получи гъста маса.
2. Изсипете получената смес върху намазана с масло хартия за печене. Разпределете добре с помощта на шпатула. Поръсете със суровите семена чиа. Печете на 180 градуса, докато блата стегне и стане леко златист (около 20 минути). Извадете стегнатия блат от фурната, нарежете на парченца и го върнете отново за 3-5 минути във фурната. Да Ви е сладко :).
